Billy Jurevich – Motocross

El atleta y entrenador de motocross (sin mencionar el oficial de policía a tiempo completo) Billy Jurevich ha estado compitiendo en el deporte desde 2001, cuando fue nombrado Novato del Año de AMA Arenacross. Más recientemente, ganó los Juegos Mundiales de 2015 y el Campeonato de Motocross de Bomberos y Policías. También ha estado ocupado entrenando a jugadores como Trevor Raisbeck y Dusty Pipes con gran éxito.

La mayoría pensaría que el entrenamiento para el motocross profesional incluiría un montón de horas simplemente registradas en la tierra en la bicicleta. Muchos asumirían que la dieta se compone de bebidas energéticas y carne seca. En estos días, la mayoría estaría completamente equivocada.

Billy nos dice que para mantenerse competitivo y saludable en un deporte tan exigente físicamente, se debe trabajar mucho fuera de la pista de motos.

“La importancia del entrenamiento físico fuera de la bicicleta ha crecido absolutamente en los últimos 5 años. Andar en motocross no es simplemente sentarse y dejar que la moto haga todo el trabajo como la mayoría de la gente cree, es una combinación de resistencia y fuerza. Podría decirse que las carreras de motocross/supercross son el deporte más exigente físicamente del mundo, tienes que tener la fuerza de un levantador de pesas y la resistencia de un ciclista”.

Y no termina ahí. Los días de las bebidas energéticas y las paradas de tacos se han ido.

“La nutrición juega un papel muy importante en moto debido a lo exigente que es el deporte. Debes estar preparado para cada carrera teniendo una dieta adecuada y los suplementos adecuados. Al igual que un motor de carrera para una bicicleta, debe darle a su cuerpo el combustible adecuado para soportar la cantidad de estrés que sometemos a nuestros cuerpos. Cuidar tu cuerpo a lo largo del día también es igual de importante, y ahí es donde tener los suplementos de recuperación adecuados es beneficioso para que puedas recargar energías para la próxima carrera”.

Le pedimos a Billy que nos diera un resumen de su día. Queríamos ver cómo este oficial de policía de tiempo completo encuentra tiempo para entrenar y cómo se mantiene motivado para un deporte tan exigente:

0600: Levántate, bebe 32 oz de agua y un poco de café o té. Por lo general, no como mucho antes de un entrenamiento matutino, solo muchos líquidos.

0700: Usualmente en CrossFit Ranch y Kenny Castro tiene algo reservado para nosotros. Trato de usar este tiempo de la mañana para un entrenamiento de acondicionamiento o un paseo en bicicleta de carretera de 20 a 30 millas. Tratamos de mantener nuestros entrenamientos en el rango de más de 12 minutos y mantener el peso donde podamos realizar varias repeticiones. Mass y motocross no van de la mano. Una moto de motocross es pesada, pero a veces la tiras durante más de 30 minutos o más. La resistencia debe ser el enfoque principal, pero la fuerza no puede pasarse por alto. Las piernas y el núcleo son la base para nosotros y construimos a partir de ahí.

0800ish: Por lo general, beba un poco de Progenex Recovery en este momento. Como algunos panqueques de proteínas (2 huevos, una cucharada de mantequilla de maní y un plátano maduro, todo mezclado).

0900: a trabajar. Beber agua sin parar mientras se conduce.

1200: Almuerzo. Por lo general, trate de comer una comida bien balanceada sin tonterías artificiales. Puedo mezclar un batido More Muscle y trato de quedarme con pollo/pescado y algunas verduras. Puedo comer un poco de almidón, pero ya estoy grande para un motocross, por lo que necesito controlar mi ingesta calórica, así como los alimentos ricos en almidón.

1300-2000: Tiempo de trabajo = órdenes de allanamiento y tratar de atrapar a los malos.

2000: Por lo general, trato de hacer una carrera de 4 a 5 millas. Para la cena enciendo el asador y siempre es pollo, pescado o bistec a la parrilla con una verdura diferente. Trato de evitar muchos almidones para la cena. Tomo otra dosis de recuperación en este momento.

2230: Capullo y hora de acostarse.