La modelo de veintidós años Mahina García nació y se crió en la costa norte de Oahu en una cultura y una familia donde el surf era un gran negocio y una parte de la vida cotidiana. García dijo que, incluso hoy, la mayor parte de su tiempo libre lo pasa al aire libre haciendo cualquier cosa, desde caminatas en las montañas hasta buceo en cuevas en el océano. Esta pasión por el movimiento, combinada con un trabajo como modelo profesional, llevó a Mahina a desarrollar también una gran pasión por el fitness y la nutrición.
“Empecé a modelar a los 15 años y en ese momento tuve que entrenarme para aprender a comer sano y hacer ejercicio correctamente. Pasé por muchas pruebas y errores en los últimos años, especialmente con el estrés del negocio del modelaje”, dijo.
Mahina conoció el estilo de entrenamiento de acondicionamiento físico funcional poco después de graduarse de la escuela secundaria, y dice que el estilo de entrenamiento ha sido una de las mejores cosas que ha conocido en lo que respecta al acondicionamiento físico y la salud. Toda su familia ha adoptado este método, tanto es así que han construido unas instalaciones bastante modernas, el Centro de Bienestar Progenex, donde ahora están entrenando a otros, incluida una lista bastante amplia de algunos de los mejores surfistas del mundo. – Justo en su propia casa.
“A través del ejercicio, mi familia y yo hemos visto cómo nuestros cuerpos se transforman para mejor. Nos hemos vuelto más fuertes, más sanos, más felices y más informados. Creo que la razón por la que nos gusta tanto es porque no tienes que ser perfecto. No somos los más fuertes, ni somos los más rápidos, pero estamos sanos y fuertes y eso es todo lo que importa”. – García
Eso es todo lo que importa, por supuesto, hasta que te paras frente a la cámara. El modelaje puede ser una industria difícil en la que ser "fuerte" no siempre es tan celebrado.
“En esta industria del modelaje, se recomienda estar en forma sin dejar de ser alto y delgado”, dice Mahina. Por lo tanto, combina su amor por el estilo de entrenamiento físico funcional con movimientos y ejercicios que sabe que funcionan con su cuerpo y la apariencia que necesita brindar. Para ella, esta combinación es lo que siente que proporcionará los mejores entrenamientos para las mujeres que quieren ser fuertes y femeninas al mismo tiempo.
“Si sé que tengo un puñado de trabajos de modelo reservados, generalmente aumentaré el cardio (quema de grasa), agregaré más yoga (para músculos largos y magros ), y entrenaré músculos específicos (para definición y esculpir los músculos) con peso más ligero y más repeticiones. ¡Mis ejercicios favoritos son cualquier cosa que trabaje mi botín porque amo la quemadura y el trasero de burbuja! Mis movimientos favoritos de levantamiento de pesas son el peso muerto y las cargadas. Pero, en última instancia, mi forma favorita de entrenar siempre será el surf y el senderismo”. – García
Mahina también entiende que un físico fuerte y delgado no solo se construye en el gimnasio. La dieta y la nutrición juegan un papel muy importante tanto en la capacidad de entrenar y rendir, como en lucir lo mejor posible. Pero, ella no es alguien que se vuelva demasiado loca con dietas demasiado estrictas o de moda. Ella dice que se apega a lo que funciona y que también ha investigado los mejores suplementos para mujeres . De hecho, ella dice: “Me aburro fácilmente debido al hecho de que soy una entusiasta de la comida. ¡La comida me hace feliz!"
Aquí hay un ejemplo de lo que puede encontrar comiendo Mahina en un día típico:
Mañana: 1 vaso de agua de limón (1 limón entero) + 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana y un chorro de jengibre fresco prensado. CAFÉ (negro)!
Desayuno: 1/4 taza de avena con bayas de goji, miel y un batido de plátano con mantequilla de maní con 1 cucharada de mantequilla de maní, ½ plátano y 2 cucharadas de recuperación de chocolate belga.
Batido de plátano y mantequilla de maní (receta)
o
Si tengo prisa, normalmente solo tomo una manzana y una deliciosa barra Progenex.
Almuerzo: Progenex Omega Oil, suplemento oxigenador de sangre Advance Bionutritional y quinoa con curry de coco o una ensalada con Ahi Poke.
Merienda: Una Kombucha, Agua de Coco o un Jugo Verde.
Cena: ¡ La cena es mi momento favorito del día!
Estas son algunas de mis opciones favoritas:
- Salteado de verduras
- Ensalada De Kale Con Proteína
- Poke y Arroz
- pad tailandés
“Como mujer, siento que pasamos por muchos cambios físicos y mentales a lo largo de nuestra vida. Cuando somos físicamente fuertes, nos volvemos mentalmente fuertes, lo que nos da confianza y fuerza dentro de nosotros mismos”. – García
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