Paul Norris - Construyendo un surfista

Paul Norris es conocido como EL entrenador de surf en Huntington Beach, CA. Como copropietario y fundador de Extreme Athletics , ha desarrollado un sistema para crear algunos de los mejores surfistas del mundo... dentro de las paredes del gimnasio. Paul trabaja con atletas como Courtney Conlogue y Kanoa Igarashi, quienes están en la cima del juego. También trabaja con Nolan Rapoza, Micheal Dunphy, Daz and Finn McGill, Tyler Gunther, Bailey Nagy y Reika Noro.

Hablamos con Paul para descubrir qué se necesita para entrenar a estos atletas y qué es lo más importante cuando se construye un surfista.

¿Cómo llegaste a ser el entrenador personal de “surf”?

Comencé a entrenar atletas en la universidad como pasante en el departamento de Fuerza y ​​Acondicionamiento mientras obtenía mi título en Ciencias del Ejercicio. Realmente disfruté entrenar atletas universitarios y pude trabajar con todos los equipos deportivos. A partir de ahí, tomé mi pasión por el entrenamiento y busqué un trabajo como entrenador de fuerza para el equipo de béisbol Tampa Bay Devil Rays. Mientras hacía eso, conseguí un trabajo como entrenador de rendimiento deportivo para Velocity Sports Performance en Tampa, FL. Aprendí a entrenar atletas en todos los aspectos del entrenamiento de fuerza, entrenamiento de potencia, agilidad y mecánica de carrera. Para mi último semestre de la universidad, tuve que completar una pasantía y decidí que quería transferirme a Velocity Sports en Irvine, CA. Eso fue hace más de 10 años. Aproximadamente seis meses después de mudarme, conocí a algunos profesionales del surf locales y, básicamente, comencé a entrenarlos y ponerlos en lo que yo consideraba "entrenamiento de surf". Hice eso durante seis años y luego decidí abrir Extreme Athletics con mi socio comercial, Jon Brown.

¿Qué ofrecéis a los surfistas en vuestras instalaciones?

Ofrecemos formación y clases individualizadas. Edades entre 12 y 60 años. Cada clase dura una hora y nos enfocamos en casi todo. Comenzamos con un calentamiento de flexibilidad dinámica 15-20 que ayuda a aumentar la movilidad y flexibilidad de nuestro atleta. A partir de ahí trabajamos la potencia, la fuerza, la agilidad y la resistencia muscular. Esencialmente les damos a nuestros atletas las herramientas para atrapar más olas, surfear más fuerte y por más tiempo.

¿En qué se diferencia entrenar a alguien para surfear que entrenar a una persona normal para el estado físico general?

¡Esta es la pregunta más popular que recibimos! Cada deporte requiere diferentes principios y demandas específicas. Los surfistas no necesitan ser grandes y musculosos o ser capaces de correr rápido como los jugadores de fútbol o baloncesto. Si ves a alguien surfear o alguna vez has surfeado tú mismo; sabes que el equilibrio es un requisito enorme. Probablemente también puedas adivinar que los surfistas necesitan tener piernas fuertes y poderosas, así como un núcleo fuerte. Básicamente, hacemos mucho entrenamiento de equilibrio, trabajo de estabilidad dinámica, ejercicios pliométricos, entrenamiento de rotación y algo de entrenamiento de resistencia muscular. A eso lo llamamos entrenamiento específico para el deporte. Nuestro entrenamiento es completamente diferente a lo que la mayoría de la gente está acostumbrada a ver y eso lo hace divertido.

¿Cuál es la mejor parte de trabajar con surfistas?

Por un lado, todos en nuestro gimnasio surfean. Todos nos conectamos en el mismo nivel y siempre tenemos algo de qué hablar, ya sea el oleaje que se avecina o los próximos viajes de surf para los que la gente se está entrenando. Hemos construido esta increíble comunidad de surfistas y todos siempre están emocionados cuando están aquí. Por el lado del entrenamiento, el diseño de nuestro programa es diferente de los deportes estándar, por lo que implementar ejercicios divertidos y geniales siempre lo hace interesante. Además, los surfistas siempre están entusiasmados, lo que hace que nuestro trabajo sea mucho más divertido.

¿Cuáles son algunos de los desafíos?

Bueno, cuando las olas se disparan, ¡el gimnasio es lento!
Supongo que uno de los mayores desafíos es tratar de convencer a los surfistas de que deberían estar entrenando para mejorar, no solo surfeando todo el tiempo. La idea errónea siempre ha sido que los surfistas deberían simplemente surfear para mejorar, pero ahora estamos viendo que eso cambia lentamente y los recién llegados están comenzando a entrenar mucho más, lo cual es emocionante.

¿Trabajas con estos atletas en combustible y nutrición?

Hacemos. Hablamos con nuestros clientes sobre hidratación y nutrición adecuada, así como suplementos. Les hacemos recomendaciones y les damos consejos sobre los mejores suplementos para sus objetivos específicos. La nutrición juega un papel muy importante en el rendimiento, por lo que creo que los atletas deberían usar los mejores productos nutricionales del mercado. Y en mi opinión, Progenex es lo mejor que existe. Se preocupan mucho por la calidad de su producto y eso se nota en los resultados. Los carbohidratos son esenciales para el rendimiento y necesitas ese impulso de energía natural que te brindan, especialmente cuando intentas superar un entrenamiento agotador. Por eso me encanta el producto Build que fabrica Progenex. Aprovechando eso, la proteína es crucial para desarrollar músculo y es por eso que tomo Progenex Recovery , ya que me hace sentir como un hombre nuevo horas después. Como entrenadores de rendimiento deportivo, debemos recomendar a nuestros clientes los mejores productos nutricionales que existen.

Atletismo extremo:

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Ha aparecido en/en: ESPN, Sports Illustrated, Men's Fitness Magazine, Muscle and Fitness Magazine, Surfline.com, Grind TV, votado entre los 7 mejores gimnasios del condado de Orange