Puede que no te apetezca, pero la verdad es que eres más líquido que sólido. El cuerpo humano es aproximadamente un 60% de agua. Y aunque probablemente no tenga que preocuparse por resbalarse por el desagüe o chapotear todo el teclado, sí debe preocuparse por lo que podría pasarle si no mantiene ese equilibrio de hidratación tan importante.
Datos de hidratación :
Considere estos datos de hidratación. Su cuerpo depende del agua, diariamente, para una serie de funciones importantes. El agua diaria es esencial para ayudarte a mantener y regular la temperatura de tu cuerpo. Mantiene húmedas las células, los tejidos, las articulaciones y la médula espinal (y si no le gusta cómo suena eso, pregúntese si prefiere tener unos que sean quebradizos), para que puedan permanecer saludables y realizar sus funciones. . La ingesta de agua también ayuda a transportar los productos de desecho a través de los riñones y fuera del cuerpo. Beber suficiente agua todos los días ayuda a digerir los alimentos correctamente, lo cual es un componente importante para la salud de la sangre e incluso ayuda con la capacidad cognitiva. Desafortunadamente, a pesar de lo importante que es la ingesta de agua, su cuerpo siempre la está perdiendo a través del sudor, los desechos corporales e incluso el acto mismo de respirar.
Entonces, si desea compensar estos procesos y mantener su cuerpo feliz e hidratado, necesita saber cuánta agua debe beber a lo largo del día para estar adecuadamente hidratado. Para eso, está la Calculadora de Hidratación.
La calculadora de hidratación
Todos hemos escuchado el viejo adagio de que debemos beber ocho vasos grandes de agua al día para evitar la deshidratación. Pero aunque muchos de nosotros sin duda nos beneficiaríamos de este requerimiento de agua recomendado de ocho vasos de agua (o bebida de hidratación) por día, esa no es realmente la historia completa. Por ejemplo, si bebes esos ocho vasos (agua recomendada) de una sola vez, entonces tu cuerpo no podrá aprovechar al máximo esa ingesta de agua cuando realmente la necesite; después de todo, no eres un camello. todo. Además, debe recordar que todos, y cada cuerpo, es diferente cuando se trata de mantenerse hidratado. Un entusiasta del culturismo puede tener una mayor ingesta diaria de agua que alguien que lleva un estilo de vida sedentario; no todo el mundo va a tener las mismas exigencias en lo que respecta a la ingesta de agua.
Tenga en cuenta estos factores cuando utilice este gráfico de calculadora de hidratación.
El gráfico de la calculadora de hidratación es fácil de usar y puede ayudarlo a determinar cuánta agua debe beber en este momento para estar en un estado de hidratación saludable. Simplemente busque su peso en la tabla y vea una aproximación de la cantidad de líquidos que debe beber en onzas, litros y botellas mezcladoras de Progenex. Sencillo, ¿eh?
Consulte la Tabla de calculadora de hidratación a continuación y vea cuánta agua o bebida de hidratación debe recibir su cuerpo:
¿Qué es el agua fluorada?
El fluoruro se encuentra naturalmente en el agua, el suelo y los alimentos. También se produce sintéticamente para su uso en agua potable. Las autoridades del agua agregan fluoruro al agua porque los estudios muestran que agregarlo donde los niveles de fluoruro son bajos puede ayudar a reducir la prevalencia de la caries dental. Pero demasiado de cualquier cosa puede ser malo, especialmente cuando se trata de tu ingesta diaria de agua y de mantenerte hidratado. Obtenga más información sobre los beneficios y riesgos del agua con flúor aquí .
Si tiene problemas para beber suficiente agua o cumplir con su requerimiento de agua recomendado para el día, intente llevar agua embotellada donde quiera que vaya. O lleve varias botellas de agua para recordarle continuamente que debe mantenerse hidratado. Y cuando beba cafeína, ¡recuerde beber cantidades iguales de agua!
Ahora ya sabe cuánta agua debe beber a lo largo del día. Siguiente paso: tome un Progenex Shaker y pruebe nuestro producto Hype . ¡Hype contiene BCAA críticos y un sabor tremendo para que alcanzar tus objetivos de hidratación sea aún más fácil!
