Sea cual sea el deporte o la forma de ejercicio que elija, es muy probable que la resistencia sea una parte esencial para tener éxito de forma regular. Ya sea que esté interesado en los deportes de resistencia tradicionales, como correr largas distancias, andar en bicicleta o nadar, o si es más probable que haga una caminata larga, incluso un día largo de actividad física o una semana completa de deportes y ejercicio. se necesita resistencia para mantener su cuerpo funcionando al máximo nivel.
No debe confundirse con la resistencia, la resistencia se define como la capacidad de esforzarse durante un período prolongado de tiempo, así como también de recuperarse rápidamente, lo que significa que no necesariamente tiene que hacer ejercicio durante un único período de tiempo prolongado para necesitar resistencia. , también es necesario cuando hace ejercicio en muchas ráfagas cortas sin largos descansos intermedios.
Pero la resistencia de una persona no está grabada en piedra, y su nivel óptimo de resistencia es algo por lo que toda persona debe esforzarse. Se requiere mucho trabajo para mejorar su resistencia, pero cuando tenga éxito, podrá desempeñarse regularmente a un nivel más alto de lo que permitían sus capacidades originales. Alcanzar este nivel de mejora a menudo requiere algunos suplementos . Por eso son necesarios los suplementos de resistencia ; Debido a que se esfuerza por llevar su cuerpo a sus límites absolutos, se necesitan suplementos para aumentar el rendimiento y acelerar la recuperación más allá de lo que de otro modo podría lograr.
¿ Qué suplementos de resistencia se necesitan antes del entrenamiento?
Tu lucha por una mejor resistencia comienza incluso antes de que comiences a hacer ejercicio. Cultivar el hábito de la nutrición durante todo el día es esencial para colocar su cuerpo en el mejor lugar posible para alcanzar su máximo potencial. En particular, una buena rutina previa al entrenamiento puede ser el trampolín clave para alcanzar niveles óptimos de rendimiento.
¿Qué necesitas antes del entrenamiento?
Antes de un entrenamiento, necesita acumular sus reservas de energía y aumentar el flujo de sangre a sus músculos. También ayuda comer algo que le ayudará a canalizar el enfoque mental, le permitirá entrenar más duro y durante más tiempo, aumentar el transporte de oxígeno y bloquear la fatiga muscular.
¿ Qué suplementos de resistencia pueden ayudar?
Los mejores suplementos previos al entrenamiento incluirán nutrientes como la creatina , la citrulina, la beta-alanina y, en ocasiones, algo de cafeína para la concentración mental. PROGENEX Force es un producto de resistencia cuidadosamente diseñado con una mezcla única y patentada de ingredientes formulados para maximizar su capacidad de seguir adelante. Contiene creatina, Péptidos BCAA 2:1:1, L - Citrulina y Beta-Alanina para combatir la fatiga, así como una baja dosis de cafeína. También contiene un péptido de suero de leche que mejorará la producción de óxido nítrico y le permitirá experimentar un mayor flujo sanguíneo y transporte de oxígeno, una reducción de la presión arterial y una entrega rápida de nutrientes importantes durante el entrenamiento.
La importancia de la recuperación para una mejor resistencia
La resistencia no se trata solo de hacer recorridos de resistencia de millas de largo y aguantar hasta el final. Se trata de una actividad sostenida: terminar de hacer ejercicio un día y poder levantarse y rendir al máximo al día siguiente. Esto hace que la recuperación sea uno de los factores más importantes en el desarrollo de la resistencia.
¿Qué necesitas para recuperarte?
La recuperación adecuada permite que el tejido muscular se reconstruya entre los entrenamientos, algo que a menudo requiere ayuda. La proteína accesible es lo que alimenta su recuperación, y el proceso digestivo regular es demasiado lento para descomponer la proteína en el tipo de péptidos que necesita. También necesita carbohidratos de cadena larga y acción rápida para brindarle energía duradera.
¿ Qué productos de resistencia pueden ayudar?
Hablando de buenos carbohidratos: dos de las mejores fuentes resultan ser la miel y la batata. La rápida liberación de energía a través del azúcar simple en la miel complementa perfectamente la liberación gradual de los polímeros de carbohidratos de cadena larga de la batata. Esta combinación se encuentra en PROGENEX Build , la mejor manera de impulsar su recuperación y rendir al máximo. ¿ Por qué miel (vs. azúcar de otro tipo)?
Miel frente a azúcar : existe un gran debate en torno a la miel frente al azúcar , y aunque a mucha gente no le importa, muchos creen que la miel es un complemento superior para la resistencia. Los beneficios de la miel frente al azúcar incluyen que la miel es un azúcar simple que brinda energía inmediata, complementando perfectamente la liberación lenta de la batata. Además, el mejor beneficio de la miel frente al azúcar es el delicioso sabor.
Las porciones de Build también contienen un péptido que ayuda a optimizar el uso de la glucosa en sangre para obtener energía y glucógeno muscular , lo que brinda un nivel adicional de energía a su entrenamiento.
Mantener un metabolismo saludable
Finalmente, uno de los factores más importantes para asegurarse de que su resistencia sea fuerte es mantener un metabolismo saludable. Un metabolismo más rápido te ayudará a quemar más energía y, por lo tanto, a quemar más calorías. Por supuesto, ya estás quemando calorías cuando haces ejercicio, pero ¿cómo aumentas tu gasto de energía en reposo (REE), la cantidad de calorías que quema tu cuerpo mientras descansas?
Su REE comienza a disminuir después de cumplir los 20 años de edad y representa la mayor parte de su producción de energía. Se ha descubierto que los chiles estimulan el metabolismo, pero son difíciles de consumir en grandes cantidades de manera regular. PROGENEX Burn es un producto de resistencia que brinda una alternativa que puede ayudarlo a impulsar su metabolismo diariamente, sin los efectos secundarios picantes. Es un suplemento de resistencia efectivo , ya que pronto descubrirá que puede esforzarse más, durante más tiempo, a un ritmo mucho más alto.
Desarrollar resistencia se trata de descubrir exactamente lo que tu cuerpo es capaz de hacer. Pero a veces se requiere un poco de ayuda para realmente ampliar los límites de una persona, o incluso simplemente para que pueda seguir realizando las actividades físicas que le gustan durante más tiempo y con mayor frecuencia. Es por eso que los suplementos de resistencia son necesarios. Son una forma segura y saludable de llevarte al nivel que no sabías que tenías en ti.
